Hace casi un año, realice una publicación en mi instagram personal donde compartí ciertos tips de Ayurveda, para fortalecernos frente al covid 19 y que la verdad lo que hacen es mantener alto nuestro sistema inmune.
Para que quede al alcance de todxs y no se pierda entre tanta publicación, decidí replicarla aquí en mi blog donde quedará en la sección de Ayurveda.
Toma en cuenta cada uno de ellos, son consejos y cambios sencillos pero que pueden ayudarte mucho y mantenerte en salud.
TIPS 1: Consumir jugos verdes depurativos después de las 11 a.m
Tener un alto consumo de frutas y verduras, siempre ayudará a mantenernos más sanos y en mejores condiciones
TIPS 2: Consumir grasas vegetales y óleos en general. Evita todo consumo de lácteos, azúcar y harinas blancas.
TIPS 3: Beber infusiones tibias a sorbos (jengibre y/o cúrcuma, con gotitas de limón, clavo de olor y pimientas). Las epsecias nos ayudan a mantener nuestri fuego digestivo activo mejorando nuestro metabolismo.
TIPS 4: Realiza ejercicios de pranayama o de respiración consciente, esto aunque no lo creas beneficia de manera monumental el buen estado del cuerpo.
TIPS 5: Hidratar fosas nasales, se recomienda aceite de oliva, de almendras y otro siempre que sea comestible. Recuerda que no nos ponemos en la piel nada que no podríamos en la boca.
TIPS 6: Mantén la calma y practica la meditación, mantener un estado de tranquilidad y meditación beneficia considerablemente nuestra salud.
Espero que estos sencillos cambios en tus rutinas diarias te ayuden a mantener ese escudo protector contra el enemigo.
Si te gustó y te sirvió compártelo, para que cada vez seamos más los que hablemos de Ayurveda y nos cuidemos de ese modo.
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